Pemenuhan Kebutuhan Air Minum Pada Anak

         Kebutuhan air atau cairan  untuk minum pada orang dewasa atau anak anak sangatlah penting.Menurut para ahli kesehatan kebutuhan akan cairan minimal delapan gelas atau setara dua liter setiap hari.Minum air putih sangatlah penting untuk memenuhi cairan dalam tubuh.Minuman terbaik adalah air putih karena tidak mengandung kalori,zat yang bersifat diuretik ,tidak mengandung bahan pengawet maupun pewarna.

      Kebutuhan asupan cairan setiap orang berbeda beda baik itu untuk anak anak dan dewasa sesuai dengan usia,berat badan ,penyakit,aktivitas dan iklim.Kebutuhan asupan air pada anak anak ,bayi tentunya lebih sedikit dibandingkan orang dewasa umumnya yang sehat.

      Namun kebanyakan para orangtua tidak menyadari akan pentingnya asupan cairan untuk kebutuhan si Kecil,mungkin hampir semua orangtua fokus hanya pada makanan yang bernutrisi baik,namun kenyataannya anak anak tidak hanya membutuhkan nutrisi makanan yang bergizi baik namun juga membutuhkan asupan cairan yang cukup.Jika si Kecil kurang cairan maka akan menghambat dan berdampak pada perkembangan otaknya.Dampak lainnya ketika si Kecil mengalami dehidrasi ringan saja maka akan menganggu konsentrasi mereka saat belajar.

      Agar si Kecil terhindar dari dehidrasi saat beraktivitas diluar rumah bunda dapat membekali si Kecil dengan buah buahan yang mengandung kandungan kadar air yang tinggi seperti:

1.Buah jeruk dengan kandungan air mencapai 87%.

2.Buah melon dengan kandungan air hampir 90%.

3.Jeruk bali dengan kandungan air 91 %.

4.Buah stroberi dengan kandungan air 91 %.

5.Buah semangka dengan kandungan air 92%.

6.Buah tomat dengan kandungan air 94%.

7.Buah mentimun dengan kandungan air 96%.

8.Buah belimbing dengan kandungan air 91%.

9.Buah nanas dengan kandungan air 87%.

10.Buah persik dengan kandungan air 88%.

      Selain buah bunda bisa membekali dengan susu uht.Dengan mengadaptasi kebaikan dari susu bubuk SGM Eksplor ,PT Sarihusada Generasi Mahardhika mempersembahkan susu uht untuk anak anak Indonesia yang siap minum untuk melengkapi kebutuhan nutrisi anak bunda saat beraktivitas di luar rumah.SGM Aktif mengandung :

~Omega 3 & 6 untuk mendukung kreativitas dan daya pikir.

~Zink & Vitamin C untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.

~Calcium & Vitamin D untuk membantu meningkatkan kekuatan tulang dan gigi.

~Vitamin B1 ,B2,B5, B6 dan B9 untuk membantu pembentukan energi.Yuk bunda dukung anak Generasi Maju dengan asupan minuman dan makanan yang cukup dan bernutrisi baik untuk tumbuh kembang optimalnya, agar tumbuh Tinggi kuat ,Cerdas Kreatif,Supel dan Mandiri.

#MombassadorSGMEksplor

#SGMEksplor

#GenerasiMaju.

Makanan dan Minuman untuk Bunda Hamil

    

 Masa kehamilan adalah masa spesial dan luar biasa bagi seorang wanita,karena tidak semua bisa mengalami proses tersebut karena berbagai faktor dan hal . Dalam menjalani masa kehamilan seorang bunda pastinya ingin memberikan yang terbaik untuk calon buah hatinya.Salah satu caranya dengan menjaga makanan dan minuman yang di konsumsi saat menjalani masa kehamilan.Makanan dan minuman benar benar harus di perhatikan karena akan mempengaruhi kesehatan janin.Asupan nutrisi yang baik yang dikonsumsi bunda saat kehamilan akan membantu si kecil tumbuh sehat dan cerdas sejak dalam kandungan.Karena itu selama menjalani masa kehamilan seorang calon ibu harus memperhatikan beberapa hal , salah satunya makanan dan minuman.Banyak makanan yang aman dikonsumsi saat kehamilan namun ada juga makanan dan minuman yang harus di hindari.

     Jenis jenis makanan dan minuman yang harus di hindari atau di larang di konsumsi saat masa kehamilan adalah  :

1.Telur mentah.

selama masa kehamilan sebaiknya telur mentah tidak di konsumsi karena kemungkinan telur mentah bisa saja terkontaminasi bakteri Salmonella.Adapun efek jika mengkonsumsi telur mentah saat kehamilan adalah bisa menimbulkan muntah , mual dan diare.

2.Junk Food

Adapun efek mengkonsumsi junk food secara berlebihan di saat kehamilan besar kemungkinan dapat menimbulkan resiko terjadinya komplikasi kehamilan seperti Preeklampsia dan diabetes gestasional.

3.Makanan mentah atau setengah mentah.

Makanan mentah atau setengan mentah dikonsumsi saat kehamilan resikonya dapat menyebabkan keguguran ,bayi yang di lahirkan berisiko berat menderita gangguan neurologis seperti gangguan mental ,epilepsi dan kebutaan.

4.Buah dan Sayuran yang tidak di cuci.

Salah satu infeksi yang mungkin berbahaya yang dapat timbul akibat mengkonsumsi buah dan sayur  yang tidak di cuci bersih adalah Toksoplasmosis .Adapun gejala yang bisa di alami jika mengkonsumsi makanan yang kurang bersih adalah ibu hamil akan mengalami  gejala flu yang berlangsung lama hingga satu bulan lebih.Ibu yang menderita infeksi toksoplasmosis dapat menularkan pada bayinya ,akibatnya bayi akan mengalami kerusakan otak,hilangnya pendengaran ,gangguan penglihatan yang mulai akan timbul beberapa bualn atau beberapa tahun setelah di lahirkan

5.Alkohol dan kafein.

Dampak yang timbul jika seorang bunda yang sedang  hamil mengkonsumsi alkohol adalah dapat memperngaruh pada perkembagan otak bayi,meningkatkan  risiko keguguran serta cacat lahir. Beberapa ahli menyatakan bahwa mengkonsumsi minuman alkohol pada trimester terakhir dapat berdampak kepada kesulitan belajar dan gangguan ingatan anak di masa depan , lambat dalam hal berbicara hal ini dikemungkinkan pada tiga bulan trimester akhir adalah masa perkembangan otak bayi.

pada masa trimester awal ,jika mengkonsumsi kafein didalam kopi dapat meningkatkan heartburn dimana keadaan merasa panas pada bagian perut.Senyawa fenol yang terkandung dalam kafein dapat mengurangi kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi.Pada saat masa kehamilan zat besi sangat penting dibutuhkan untuk wanita hamil.Namun jika bunda ingin minum teh atau kopi sebaiknya antara waktu makan sehingga memiliki lebih sedikit efek pada penyerapan zat besi. 

6.Suplemen vitamin dan minyak ikan.

Selain makanan dan minuman ada juga yang dilarang di konsumsi terlalu banyak saat masa kehamilan seperti Suplemen ,vitamin dan minyak ikan yang mengandung vitamin A.Terlalu banyak vitamin A dapat membahayakan janin.Namun jika ingin tetap mengkonsumsi suplemen sebaiknya di konsultasikan dengan dokter bunda.

     Adapun makanan dan minuman yang baik di konsumsi saat masa kehamilan adalah : 

1.Sayuran hijau seperti bayam,brokoli,tomat dan kacang hijau.Nutrisi yang terdapat pada sayuran tersebut antara lain mengandung serat ,Vitamin C ,Vitamin K, Vitamin A,Kalsium ,Zat Besi,Folat dan Kalium.Selain itu brokoli dan sayuran bayam kaya akan antioksidan.

2.Ubi

Ubi memiliki sumber Vitamin C ,Asam Folat dan Serat.

3.Telur

Telur mengandung sumber besar Kolin yang sangat baik untuk perkembangan otak janin dan kesehatan ibu hamil.

4.Salmon.

Salmon adalah ikan yang kaya akan lemak jenuh Omega 3,kaya dan tinggi protein.

5.Susu.

Susu bukan hanya pelengkap untuk memenuhi kebutuhan energi dan zat gizi ibu hamil,tetapi juga mempunyai peranan penting dalam menyediakan zat gizi penting yang di perlukan janin.Menurut penelitian ibu hamil direkomendasikan untuk minum susu sebanyak 3 gelas perhari untuk memenuhi kebutuhan Kalsium Protein dan Vitamin D pada janin.Penelitian menunjukkan bahwa ibu yang minum susu selama hamil mempunyai anak yang lebih tinggi dan mempunyai risiko terkena diabetes yang lebih kecil.Berbekal pengalaman lebih dari 60 tahun menyediakan produk nutrisi bagi ibu dan anak anak Indonesia.Bekerja sama dengan para ahli nutrisi anak dari Indonesia ,Singapura,dan Belanda.Sarihusada Generasi Mahardhika mempersembahkan SGM Bunda Presinutri+ untuk bunda yang sedang dalam masa kehamilan dan menyusui.Dapatkan SGM Bunda di toko dan supermarket terdekat di kota bunda.

#MombassadorSGMEksplor

#SGMEksplor

#GenerasiMaju

Menanggulangi Diare pada Anak

     Diare adalah kondisi dimana seseorang baik dewasa atau anak anak mengalami buang air besar lebih sering bisa lebih dari tiga kali dalam sehari , dalam bentuk feses yang lebih lunak atau hanya berupa air. Diare ada bermacam macam kategori.Diare akut berlangsung beberapa minggu dan diare kronis berlangsung lebih dari empat minggu.

     Anak anak pada tahap usia satu tahun  , akan mudah mengalami diare .Biasanya karena terkontaminasi  air minum yang kurang proses higienis atau si kecil tidak teratur melakukan cuci tangan   sebelum dan sesudah makan.
     Bagi beberapa anak diare ringan dapat sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari.Namun bagi anak lain diare mungkin bisa lebih lama sehingga bisa menyebakan masalah lain seperti dehidrasi atau kehilangan cairan terlalu banyak melalui buang air besar yang terlalu cair dan sering pada saat diare.
     Menurut penelitian yang diterbitkan oleh American Journal Of Epidemiology menunjukkan bahwa anak yang terkena diare pada usia 24 bulan memiliki badan lebih pendek 2,5 cm dari  tinggi badan anak normal berdasarkan standar WHO . Anak yang mengalami diare pada usia 6 bulan pertama juga dapat mengakibatkan penurunan tinggi badan dan bisa menjadi permanen atau tidak dapat di perbaiki. Jadi bunda, penting untuk memperhatikan dan mencegah anak terkena diare terutama selama 6 bulan pertama kehidupannya.
     Untuk mencegah dehidrasi pada anak, pada saat diare adalah dengan memberikan larutan oralit jika tidak ada ,bunda dapat menggantinya dengan air tajin, kuah sayur,sari buah, air teh atau air putih yang matang.Untuk yang masih di bawah 6 bulan ,bunda tetap bisa memberikan ASI ,karena kandungan ASI dapat menghambat pertumbuhan kuman pada diare.
     Karena sedang mengalami gangguan pada pencernaan karena diare maka bunda dapat memberikan makanan lunak ,seperti pisang,jus buah tanpa tambahan gula ,kentang ,bubur nasi ,makanan atau minuman yang kaya akan sodium seperti air kaldu atau sup dan yogurt , pastikan yogurtnya mengandung lactobacillus atau bakteri baik ya bunda. Selain itu ada beberapa makanan atau minuman yang harus bunda hindari saat anak mengalami diare yaitu makanan yang digoreng atau berminyak ,produk olahan,fast food serta makanan bergas seperti brokoli ,kol ,asparagus,kacang kacangan ,buncis.Dan minuman yang harus di hindari kopi,coklat dan minuman mengandung soda.
     Setelah bunda melakukan atau tindakan pertolongan pertama pada anak saat diare ,namun mengalami seperti buang air besar dengan konsitensi lebih cair ,muntah berulang ulang ,anak terlihat sangat haus ,makan atau minum sedikit ,demam, terdapat darah di feses dan diare anak tidak membaik dalam waktu 3 hari , sebaiknya bunda segera membawa ke dokter untuk segera di tangani.

     Jika kemungkinan anak bunda ,diare karena alergi susu sapi , maka bunda dapat memberikan susu yang terbuat dari kedelai atau soya.Susu soya biasanya dijadikan alternatif bagi orangtua yang anaknya alergi susu sapi yang terkandung dalam komposisi susu formula.Namun dari berbagai merek yang ada dipasaran ,bunda dapat memilih salah satunya yaitu SGM Eksplor Soya yang mengandung "Isolat Protein Soya" berkualitas dan di perkaya dengan Presinutri + , yang di lengkapi Minyak Ikan ,Omega 3 & 6 ,Kalsium dan Vitamin D serta 11 Vitamin lainnya ,juga 13 Mineral lainnya untuk bantu dan dukung 5 potensi Prestasi Anak  "Generasi Maju" tumbuh tinggi kuat,supel,percaya diri dan mandiri. .SGM Eksplor Soya susu pertumbuhan untuk mendukung kebutuhan nutrisi si Kecil yang mengalami alergi susu sapi atau galaktosemia. 

Dapatkan susu SGM Eksplor Soya di toko toko dan supermarket terdekat di kota bunda.
#MombassadorSGMEksplor
#SGMEksplor
#GenerasiMaju

Mudik Bersama Si Kecil Dengan Transportasi Umum.

     Dalam suasana lebaran tentunya setiap keluarga pastinya ingin menikmati dalam suasana berbeda.Ada yang berkunjung ke keluarga yang jauh ,berkumpul dengan sanak saudara ,kerabat ,sahabat yang jarang berkumpul yang terpisah oleh jarak dan waktu. 
     Mudik bersama keluarga dengan membawa Balita atau anak akan sangat berbeda dibandingkan jika pergi sendiri atau dengan pasangan.Si Kecil yang sudah banyak gerak akan ada kendala dan timbul rasa bosan jika harus menempuh perjalanan yang panjang dan pada akhirnya akan timbul rewel dan menangis.Sehingga pada akhirnya bunda dan pasangan akan harus berpikir ulang untuk melakukan perjalanan mudik,banyak hal yang harus dipertimbangakan,kenyamanan dan kondisi si Kecil saat dalam perjalanan apalagi jika menggunakan trasnportasi umum,seperti bus misalnya.
 

 Namun bunda tak perlu cemas ,dengan persiapan yang matang ,mudik bersama si Kecil pasti bisa dan tentunya menyenangkan,walau tidak semua Balita nyaman untuk diajak naik kendaraan umum,namun bunda bisa merencanakan dengan matang seperti tips tips berikut ini:

1.Pastikan kondisi si Kecil dalam kondisi sehat,jika si Kecil sehat tentunya akan lebih nyaman untuk melakukan perjalanan.
2.Persiapkan keperluan si kecil dan pisahkan  dan kelompokkan mana barang yang harus selalu ada misalnya; obat obatan ,pampers,pakaian,tissue,celana,.
3.Pilih sarana transpotasi umum yang tepat,akan nyaman jika bunda memilih bus yang ber AC dan dengan model kursi yang dapat direbahkan ,agar bunda dan si Kecil lebih nyaman .Sebelum berangkat dengan menggunakan bus ,pantau kondisi jalan dan waktu terbaik untuk berangkat ,berangkat dengan membawa Balita  biasanya sore atau malam karena kondisi lalu lintas belum terlalu ramai.
4.Jangan lupa menyiapkan cemilan ,berupa biskuit atau roti ,apalagi jika perjalanan jauh.Biskuit atau roti adalah cemilan yang dapat membuat kenyang lebih lama.
5.Pastikan semua barang barang di kemas dan di tempatkan di bagasi ,usahakan hanya menyimpan barang barang di sekitar si Kecil hanya yang dibutuhkan selama dalam perjalanan ,agar si Kecil nyaman dan bebas bergerak.
6. Bawa mainan si Kecil.
7.Isi waktu dalam perjalanan bersama si Kecil dengan berbagai informasi dan kegiatan atau aktifitas seperti membaca buku cerita ,belajar membaca lewat papan penunjuk jalan,plang restoran atau bernyanyi bersama atau foto foto bersama.Ciptakan suasana kendaraan senyaman mungkin misalnya memutar film kesukaan si Kecil lewat gadget agar si Kecil tidak jenuh selama dalam perjalanan.

8.Yang tak kalah penting yang harus bunda bawa adalah termos air panas,sangat di butuhkan terutama jika si Kecil masih minum susu memakai botol susu.Untuk yang tidak memakai botol susu lagi ,bunda dapat menyiapakan susu uht.SGM sudah mengeluarkan produk susu uht yaitu susu SGM AKTIF yang mengandung Omega 3 & Omega 6 .SGM Aktif sebagai bekal si Kecil untuk penuhi gizi selama dalam perjalanan .SGM Aktif sudah dapat di jumpai di toko ,minimarket dan supermarket di kota terdekat di kota bunda.Met mudik bunda bunda .

#MombassadorSGMEksplor
#SGMEksplor
#GenerasiMaju
    

YUK MINUM SUSU

   
  

   1 Juni diperingati sebagai "Hari Susu Sedunia"  .Hari perayaan ini mulai di peringati atau dirayakan sejak tahun 2001 ,yang di bentuk oleh FAO dari PBB . Dengan nama resminya "World Milk Day" ,dengan tujuan dan makna didirikannya adalah untuk mengangkat isu akan pentingnya susu sebagai makanan pokok . Selain itu memberikan kesempatan untuk mengangakt isu mengenai aktivitas yang berhubungan dengan industri susu. Kenapa FAO memilih tanggal 1 Juni  ,karena sebahagian negara negara telah merayakan hari susu pada tanggal tersebut selama beberapa tahun.
     Susu merupakan pelengkap nutrisi bagi tubuh manusia untuk memenuhi gizi seimbang. Susu mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein , kalsium , kalium ,fosfor dan yodium serta vitamin B2 dan B12.
     

Manfaat susu untuk tubuh ? tentunya pasti ada dong ,kalsiumnya membantu tulang lebih kuat ,seseorang yang rajin dan rutin mengkonsumsi susu , kecil resikonya untuk terkena penyakit degeneratif seperti diabetes dan stroke di masa tua.
     Fungsi dari kandungan susu dan manfaatnya bagi tubuh manusia adalah :
*Fungsi  protein pada susu adalah sebagai pemeliharaan tubuh,pengemban otot,penyangga otot pertumbuhan perkembangan tulang pada anak anak.
*Fungsi kalsium dalam susu sebagai pemeliharaan tulang,memperkuat gigi,meningkatkan metabolisme .
*Yodium fungsinya dalam susu berguna meningkatkan metabolisme tubuh,meningkatkan sistem saraf ,meningkatkan fungsi kognitif.
*vitamin B12  fungsinya sebagai pembentuk sel darah merah,membantu proses pembelahan sel ,meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
*Vitamin B2 fungsinya dalam susu adalah memelihara sistem saraf ,memelihara kulit,merawat fungsi penglihatan,meningkatkan sel darah merah,mengurangi kelelahan.
*Fosfor berfungsi memelihara pertumbuhan tulang,merawat gigi,menghasilkan energi.
*Kalium dalam susu fungsinya memelihara fungsi otot,memelihara tekanan darah,memelihara fungsi saraf.
     

Selain untuk anak anak,minum susu sangat penting juga untuk ibu hamil ,untuk bunda hamil mungkin masuk kategori wajib untuk hal minum susu,kenapa bunda ,susu yang bunda konsumsi sangat bermanfaat untuk perkembangan susunan saraf dan otak bayi,sebab masa 1000 hari pertama bayi adalah masa penting dan tercepat pembentukan otak untuk melahirkan generasi cerdas,jadi bunda jangan tunggu sampai si kecil lahir ya bunda baru minum susu. 

     Berbekal pengalaman selama 60 tahun PT.Sarihusada Generasi Mahardhika ,perusaahan PT .Sarihusada memproduksi berbagai nutrisi untuk ibu hamil dan menyusui dan anak anak ,dengan harga terjangkau namun berstandar internasional.Sarihusada menyediakan produk bernutrisi tinggi untuk setiap bagian dari perjalanan kehidupan keluarga Indonesia.Proses produksi nya sangat sesuai standar keamanan dan kesehatan nasional dan internasional,sejak dari penerimaan bahan mentah ,pengemasan barang jadi hingga distribusi hingga sampai ke konsumen.ini pengalaman saat reuni mombassador saya menyaksikan langsung ,pabriknya sangat streril.Dan mengenai sertifikasi produk Sarihusada memiliki  banyak akreditas dan sertifikasi dalam memenuhi kebutuhan konsumen ,sarihusada menerapkan sistem penatalaksaan dan proses produksi yang ketat,higienis setara dengan industri farmasi.

     Jadi bunda mulai dari dalam rumah kita yuk,biasakan minum susu mengingat manfaatnya yang luar biasa dan pilih susu yang berkualitas namun harga terjangkau .Terutama untuk si Kecil demi masa pertumbuhannya yang optimal agar menjadi 'Generasi Maju' yang cerdas kreatif ,tinggi kuat ,supel dan mandiri.Dapatkan produksi susu SGM Bunda,SGM Eksplor 1+ ,3+, 5+ & SGM Aktif di toko dan supermarket terdekat di kota bunda.
#MombassadorSGMEksplor
#SGMEksplor
#GenerasiMaju