Kenali Manfaat Tahu Tempe untuk Balita

      Menyebutkan nama tempe atau tahu semua pasti familiar ,makanan yang sangat merakyat dan dikenal hampir di semua masyarakat Indonesia ,mungkin karena harganya yang sangat merakyat dan terjangkau ,pengolahannya pun sangat mudah dan simpel tergantung selera masing masing baik itu di goreng,di masak kecap,di balado ,semua menggugah selera karena tempe dan tahu sendiri rasanya enak dan tidak membosankan,walaupun dikonsumsi hampir tiap hari.Selain harga yang sangat terjangkau ,kandungan gizinya pun sangatlah banyak.

     
       Berdasarkan data komposisi pangan Indonesia dari Kementerian Kesehatan RI , 100 gram tempe atau tahu memiliki kandungan gizi yang berbeda adalah :

Kandungan gizi tempe dalam 100 gram 
Energi : 150  kal
Karbohidrat : 9,1 gram
Serat : 1,4 gram
Kalsium :517 mg
Natrium :7 mg
Fosfor     :202 mg.
Lemak             7,7 gram:

Kandungan  gizi dalam 100 gram tahu adalah:
Energi  : 80 kal
Protein :10,9 gram
Lemak  :4,7 gram
Karbohidrat :0,8 gram
Kalsium  :223 mg
Natrium :2 mg
Fosfor :183 mg.
Serat :0,1 gram

     
      Tahu atau tempe adalah makanan yang berbahan  kacang kedelai ternyata memiliki banyak manfaat loh untuk si Kecil bagi pertumbuhan dan perkembangannya.Mungkin sebahagian para bunda jarang mengetahui karena biasanya para bunda hanya memilih  makanan seperti daging yang di pilih untuk memenuhi nutrisi harian si Kecil.
      Kandungan gizi yang terdapat pada tahu atau tempe yang berguna atau bermanfaat untuk si Kecil :

** Protein 
Tahu atau tempe merupakan salah satu sumber protein ,kekurangan protein pada masa pertumbuhan akan berakibat terhambatnya pertumbuhan dan perkembangan si Kecil.

** Kalsium
Tahu dan tempe ternyata mengandung kalsium yang tinggi ,setiap 100 gram tempe atau tahu mengandung kalsium sebanyak 223 mg.Kalsium sendiri bermanfaat untuk pertumbuhan serta pemeliharaan tulang dan gigi.

** Serat 
Tahu dan tempe ternyata mengandung serat loh bunda ,bukannya hanya pada sayur dan buah saja.Serat sendiri berfungsi untuk menjaga kesehatan cerna si kecil.Asupan serat yang cukup membantu si Kecil mencegah konstipasi.

** Zat Besi
Konsumsi tahu atau tempe secara rutin pada si Kecil dapat memenuhi kebutuhan zat besi si kecil usia 6 - 12 bulan yang cukup tinggi yaitu 11mg/hari.Kekurangan zat besi dalam jangka panjang pada si kecil dapat menyebabakan anemia defiensi besi.Yuk bunda kreasikan makanan tempe  atau tahu dalam makanan atau menu si kecil di mulai dengan menu makanan pendamping  ASI .Selain tahu atau tempe kombinasikan atau variasikan dengan sayur untuk olahan tempe dan tahu untuk si kecil ya bunda.Jangan lupa lengkapi nutrisi hariannya dengan minum susu SGM Eksplor dua kali sehari setiap hari agar si kecil menjadi Anak Generasi Maju yang tumbuh tinggi kuat ,cerdas kreatif ,supel dan mandiri.SGM Eksplor mengandung Presinutri +, Vitamin C, Omega 3 dan nutrisi penting lainnya.SGM Eksplor sudah tersedia loh Bunda di toko dan supermarket terdekat di kota bunda, pilih SGM Eksplor sesuai tahap usia si Kecil ya bunda.
#MombassadorSGMEksplor
#SGMEksplor
#GenerasiMaju